ХУДЕЕМ ВКУСНО И НАВСЕГДА Меня зовут Кирилл Михайлишин - тот самый Бородатый нутрициолог без запретов и автор этого канала. Про, что я? - гибкий подход к питанию, где нет места запретам и крайностям - комфортное снижение веса и стройность, как образ жизни - индивидуальный подход, поддержку и заботу - научный подход без мракобесия К этому я пришел за 10 лет изучения всего, что связано с нутрициолгией, фитнесом, питанием, образом жизни. - BodyCoach (топ школа для нутрициологов в России) - PhysicalEducation (лучший курс по тренингу) - Menno Henselmans (один из лучших курсов в теме фитнеса за рубежом) - И много самостоятельного изучения всего около темы. Все знания и навыки, внедрены в свою жизнь и применены на практике. От сюда более 100 успешно похудевших и удерживающих результат. И личный результат в минус 30 кг и его удержание более трех лет. Что проповедуешь, то и исповедуй  На моем канале https://t.me/borodahudeet - Статьи о похудении и удержании результата Как есть фастфуд и худеть (https://t.me/borodahudeet/243) «Я ничего не ем, но не могу похудеть» (https://t.me/borodahudeet/285) Ем на 1200 калорий и не худею… (https://t.me/borodahudeet/69) Результат которым я горжусь (https://t.me/borodahudeet/49) - Рецепты, примеры рационов, советы и лайфхаки, которые упростят похудение Рецепт пиццы  (https://t.me/borodahudeet/93) Как вернуться в «режим» правильно? (https://t.me/borodahudeet/420) Что поесть на 1300 калорий и не остаться голодной? (https://t.me/borodahudeet/413) - Разборы бородатых мифов и здравый смысл Овсянка вредная?! (https://t.me/borodahudeet/138) Бесполезные анализы (https://t.me/borodahudeet/306) Рубрика «Абсурдные диеты» (https://t.me/borodahudeet/296) Хочешь есть. Попей!? (https://t.me/borodahudeet/63) Похудательные коктейли vs вкусная еда (https://t.me/borodahudeet/196) Фрукты вредные? (https://t.me/borodahudeet/141) 欄 Про работу со мной: Я за результат, индивидуальный подход и информацию которую можно взять и применить, а не просто послушать воду. Поэтому есть три варианта взаимодействия со мной. - Индивидуальное сопровождение до результата. - Консультации с разбором твоей ситуации, конкретными действиями и заданиями, которые приведут к результату. - Мастер классы, которые точечно закрывают проблемы и дают результат. С отзывами и результатами моих клиентов можешь ознакомиться здесь https://t.me/+odWj8Tkwi7xmZGNi Также у меня есть подборка бесплатных гайдов и мастер классов  Нужны простые решения как начать худеть прямо сейчас? Рекомендую гайд «10 способов снизить калорийность рациона и начать худеть» (https://t.me/ybt_gaidbot) В гайде сочетаются конкретика, простота действий и результаты. Остались вопросы? Смело пиши их мне лично

смелость и решительность

нейтральное

компромиссное